トレーニングが初めてだからこそクライミストがおススメ
- トレーニングが初めてで、続けることができるか不安…
運動自体苦手で自分に合ってるか不安… - 不安でいっぱいの方でもご安心下さい
世界一に登りつめた森山健三だからこそわかる
筋肉の使い方、正しい体の鍛え方など一から丁寧にお教えいたします
- 1. まずは自分のカラダを知ることからスタート
- ・メジャーリング
体組成計にて現在の「体重」「体脂肪率」「骨格筋量」「内臓脂肪レベル」、スケールにて各部位を計測してカラダの状態を確認します。
- ・筋肉の使い方
人間が生活をする際、運動を行う際などにどの筋肉を使って、その筋肉がどのように動いているのかをご本人のカラダを使って実感してもらいます。
- 2. 目標を決め、実際にトレーニング内容を決める
- ・目標設定
いつまでに、どのようなカラダに変わりたいのかをトレーナーと一緒に決め、それぞれに合ったトレーニングメニューを作成します。
- 3. 目標に応じて、
無理のないようなトレーニングを行う - ・トレーニング開始
- 4. 1ヶ月ごとに途中経過確認を行う
- ・途中経過確認
約1ヶ月後に途中経過を確認し、トレーニング内容の継続か、プランの見直しを行います。
- 5. 目標達成
- ・目標達成後
目標を達成したら、次の目標を設定しトレーニングを継続するか、仕上がったカラダを維持するためのプランに移行し、クライミストがフォローアップを行います。
クライミストは目標に応じたあなたの「フィットネスライフ」を
一生涯サポートさせていただきます
