誰でも気軽にパーソナルトレーニング

クライミストは段階的にトレーニングの
メニューを変えていくので
初心者でも安心してトレーニングができる

STEP1 トレーニング初心者

運動経験が浅い、
器具を使って運動をしたことがない人

難易度:★☆☆☆☆

【脚】スクワットマシン【背中】ラッププルダウン【胸】ペックフライと大きい筋肉を使ってトレーニング。
先ずはフォームとマシンや器具に対しての立ち位置を掴む、そしてとにかくトレーニングに触れる。

STEP2 パーソナル・運動経験者

部活経験がある・ジムなどに一度行ったけど
身体が変わらなかった人

難易度:★★☆☆☆

トレーニング経験を活かし、より効果を出すフォーム改善。
大きな筋肉に加え細かな筋肉を鍛えます。
【腕】ケーブルやダンベル【肩】ダンベル【お尻】ヒップスラストで粘り強くトレーニング!

STEP3 トレーニング中級者

フォーム・姿勢そなわって
重量を少しづつ上げていくフェーズの人

難易度:★★★☆☆

フォームやマシンの特徴を掴んだら、あとは自分との勝負!
今日のトレーニング部位を徹底的に追い込み、トレーニングボリュームをアップしていきます!